Питание при беременности по неделям

Мать и ребенок, Семья

Будущей матери необходимо следить за своим питанием, ведь теперь от того что она употребляет зависит здоровье маленького человечка. Между тем, следуя рекомендациям врачей можно сохранить фигуру красивой и подтянутой, что немаловажно для каждой женщины.

В первые недели беременности зарождается новая жизнь в утробе женщины, и гинекологи рекомендуют обратить внимание на йогурты, сыры, салаты. Откажитесь от жаренного картофеля и гамбургеров.

С третьей по десятую неделю употребляйте в пищу побольше продуктов, содержащих кальций, ведь в этот период идет формирование костной системы плода. Ешьте больше зеленых фруктов и пейте натуральные соки. Постарайтесь отказаться от курения и кофе. Яйца, морковь, орехи и бананы богаты цинком и марганцем, эти элементы необходимы для правильного развития организма. При наборе веса откажитесь от мучных изделий и употребляйте вместо них сухофрукты.

Беременность по неделям позволяет гинекологам подобрать нужные организму продукты. Так с 11 по 24 неделю у плода формируется зрение, слух, обоняние. Введите в свой рацион капусту и болгарский перец, которые богаты витамином А. Пейте кефир и съедайте по одному яблоку каждый день.

С 25 по 34 неделю ограничьте употребление продуктов, которые могут вызвать изжогу. Разнообразьте рацион полезными продуктами.

С 35 недели и до родов ешьте тушенные и сырые овощи.

Не забывайте, что Вам можно употреблять практически все, но знайте меру. Если есть желание, не гасите голод, просто убавьте немного порцию.