Питание при беременности по неделям

0
74

Будущей матери необходимо следить за своим питанием, ведь теперь от того что она употребляет зависит здоровье маленького человечка. Между тем, следуя рекомендациям врачей можно сохранить фигуру красивой и подтянутой, что немаловажно для каждой женщины.

В первые недели беременности зарождается новая жизнь в утробе женщины, и гинекологи рекомендуют обратить внимание на йогурты, сыры, салаты. Откажитесь от жаренного картофеля и гамбургеров.

С третьей по десятую неделю употребляйте в пищу побольше продуктов, содержащих кальций, ведь в этот период идет формирование костной системы плода. Ешьте больше зеленых фруктов и пейте натуральные соки. Постарайтесь отказаться от курения и кофе. Яйца, морковь, орехи и бананы богаты цинком и марганцем, эти элементы необходимы для правильного развития организма. При наборе веса откажитесь от мучных изделий и употребляйте вместо них сухофрукты.

Беременность по неделям позволяет гинекологам подобрать нужные организму продукты. Так с 11 по 24 неделю у плода формируется зрение, слух, обоняние. Введите в свой рацион капусту и болгарский перец, которые богаты витамином А. Пейте кефир и съедайте по одному яблоку каждый день.

С 25 по 34 неделю ограничьте употребление продуктов, которые могут вызвать изжогу. Разнообразьте рацион полезными продуктами.

С 35 недели и до родов ешьте тушенные и сырые овощи.

Не забывайте, что Вам можно употреблять практически все, но знайте меру. Если есть желание, не гасите голод, просто убавьте немного порцию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here