Как начинать день “с той ноги”?

0
3
Hispanic woman running near urban waterfront

Составляйте планы на день и записывайте их. Психологи установили, что тот, кто имеет четкие цели и планы по их осуществлению, достигает большего. Специалисты по тайм- менеджменту советуют заниматься таким планированием накануне вечером, а не утром текущего дня. Такое простое действие увеличивает эффективность использования времени на 40 %.

Накануне вечером продумайте свой гардероб на следующий день. Приготовьте одежду, обувь, косметику и белье.

Не вскакивайте с постели!

Наши предки считали, что нельзя этого делать, только проснувшись. Дайте Вашей душе возвратиться из Царства Снов обратно в Ваше тело. Это простое правило защитит Вашу нервную систему от стресса, а тело от болезней. Несколько минут надо лежать, не двигаясь.

Затем потянитесь несколько раз, не вставая. Несколько раз согните и выпрямите ноги, руки, туловище. Поверните голову в разные стороны.

Стучите зубами и тяните себя за уши!

Древние корейские врачеватели полагали, что, не открывая глаз, нужно постучать зубами 36 раз. Это даст возможность проснуться всем внутренним органам гармонично. У этого смешного действия есть научное объяснение. Все живое-это соединение энергии и звука. Стук зубами дает звуковые вибрации, а вибрации – это жизнь.

Сделайте массаж ушных раковин, разотрите Ваши ушки до покраснения. Этим Вы активизируете работу внутренних органов.

Подушечками пальцев обеих рук помассируйте голову.

Позитивный настрой!

Встав с кровати, пожелайте себе, Вселенной и всем людям доброго утра и дня. Не забудьте о своей семье! Пожелание счастья и теплая улыбка- лучшее начало дня.

Прочитайте молитву, аффирмацию или заявите вслух о своих намерениях. Например, скажите громко и уверенно: «Сегодня я решила закончить месячный отчет и сдать его в бухгалтерию!» Делайте так каждое утро, и вскоре Вы заметите, что Ваша жизнь Вам подчиняется. Вы решаете, что делать, а не обстоятельства диктуют Вам это…

От души о душе…

Душ утром обязателен. Вы не только ухаживаете за своим телом и чувствуете себя увереннее, но и смываете все энергетические наслоения, появившиеся за ночь.

Выбирайте любимые средства и наслаждайтесь свежестью и чистотой!

Находясь в душе, можно смыть влияние страшного сна. Скажите: «Куда вода – туда и сон…». Так делали наши бабушки.

«Завтрак съешь сама…»

О том, что ужин нужно «отдать врагу» мы помним, но я хочу напомнить о первой части этой поговорки. Завтрак обязателен. Если Вы привыкли полноценно завтракать – Вам повезло. Но если у Вас нет такой привычки, то хочу сказать следующее: достаточно двух-трех ложек каши, чтобы защитить свой желудок от язвы. Попробуйте съедать хоть немного.

Что пить?

Замечательно утром выпить натощак стакан воды, а позже – зеленый чай, отвар целебных трав, витаминный сбор, купленный в аптеке или собранный самостоятельно.

Советую Вам пить по утрам ромашковый чай или шиповниковый, добавив ложечку меда. Ромашковый чай полезен для кишечника и кожи, а шиповник содержит много витамина С. Мед-кладезь витаминов и минералов.

Ни шагу без защиты

Речь сейчас о Вашем защитнике – дневном креме. Топ – стилисты всего мира советуют не выходить из дома без нанесенного на лицо защитного крема с UF- фильтром с показателем не ниже 15. В любое время года. Вы любите солнышко, а оно любит Вас. От Вашей взаимной любви на Вашем лице появляются пигментные пятна, неровности цвета и морщинки. Не дайте Вашему лицу постареть раньше времени!